Em um atendimento recente, um paciente me trouxe uma frase que ecoa o sentimento de muitos que chegam à clínica psicológica hoje: “Tenho a sensação de que nada do que faço é suficiente. Sempre me cobro muito, nunca consigo alcançar o lugar que desejo”. Ele relatou que prefere a noite ao dia porque é o único momento em que as cobranças cessam. Quando fica sozinho em sua casa, sente o alívio de quem pode finalmente parar de atuar: “Sinto como se eu fosse um ator e a peça tivesse acabado”.
Essa experiência revela a dominação do perfeccionismo na contemporaneidade. Vivemos bombardeados pela exigência de uma performance impecável em todas as áreas da vida. Somos instados a ser profissionais exemplares, parceiros atentos, pais dedicados e ter corpos saudáveis. Nessa busca incessante por um ideal inalcançável, instala-se um “tirano interno” que invalida qualquer conquista. Tudo o que realizamos deixa de ser motivo de celebração para se tornar “nada além da obrigação”.
Na clínica, é comum observar o funcionamento dessa dinâmica existencial. Quando algo dá errado, o sujeito assume a responsabilidade total, atribuindo o fracasso à sua suposta incompetência. No entanto, quando algo dá certo, o mérito é imediatamente descartado: “foi apenas sorte” ou “qualquer um faria o mesmo”. A memória torna-se seletiva, lembramos com nitidez de cada crítica recebida ao longo dos anos, enquanto os elogios e reconhecimentos são apagados em instantes.
Esse desencontro entre quem realmente somos e a imagem perfeita que o mundo nos solicita gera um esgotamento profundo. A depressão e o desânimo, nesses casos, não surgem da falta de vontade, mas do cansaço de carregar o peso de um papel que não nos cabe. É a exaustão de um “eu” que passou o dia inteiro em cena, tentando corresponder às expectativas alheias.
Como sair dessa armadilha? O primeiro passo é desarmar essa “voz interna” e reconhecer nossa finitude. Precisamos resgatar o direito à imperfeição. Nem tudo o que fazemos precisa ser extraordinário; há uma beleza profunda no ordinário, no possível e no que é feito com a presença genuína, ainda que imperfeito.
A vida real não acontece no palco e não exige um espetáculo diário. Desacelerar a autocobrança é permitir-se existir sem a necessidade de uma plateia. Afinal, a nossa existência só ganha leveza quando aceitamos que o feito com a nossa verdade já é, sim, o suficiente.
(Colaboração de Pedro Henrique Fernandes Medeiros, Psicólogo Clínico pela PUC-Campinas, mestrando em Psicologia Social na Universidade Estadual do RJ).
Publicado na edição 11.047, quarta, quinta e sexta-feira, 11, 12 e 13 de novembro de 2026 – Ano 102
