O músculo esquelético é considerado hoje, a maior glândula endócrina do nosso corpo. Músculos fortes mantêm seu cérebro saudável. Há uma linguagem molecular robusta sendo falada entre seus músculos e seu cérebro. Por ser um órgão endócrino produz várias substâncias moleculares chamadas miocinas, que transportam informações para os tecidos, inclusive para o cérebro: “quanto mais miocinas (irisina), menores chances de Alzheimer”.
As miocinas são liberadas na corrente sanguínea quando os músculos se contraem, criam novas células ou realizam outras atividades metabólicas. Quando chegam ao cérebro, também regulam as respostas fisiológicas e metabólicas. Como resultado, as miocinas têm a capacidade de afetar a cognição, o humor e o comportamento emocional. O exercício estimula ainda mais o que os cientistas chamam de “conversa cruzada“ do cérebro muscular.
E estes mensageiros de miocinas ajudam a determinar respostas benéficas, específicas no cérebro. Isso pode incluir a formação de novos neurônios e aumento da plasticidade sináptica, o que resulta em aumentar o aprendizado e a memória.
Dessa forma, músculos fortes são essenciais para uma função cerebral saudável.
Mesmo o exercício moderado pode aumentar o metabolismo em regiões do cérebro importantes para o aprendizado e a memória em adultos mais velhos.
Cuidando da nossa massa muscular, obteremos saúde física e mental.
(Colaboração de Luiz Assunção, farmacêutico clínico, especialista em acompanhamento farmacoterapêutico, especialista em gastroenterologia funcional e nutrigenômica).
Publicado na edição 10.753, sábado a terça-feira, 6 a 9 de maio de 2023
